developper votre confiance:
pensez à des actions du passé où vous avez fait des choses en toute confiance ou en vous appuyant sur la confiance de quelqu'un.
Vous avez appris à faire du vélo grâce à la confiance qui vous était transmise par un proche et en suite vous avez fait de la bicyclette en toute confiance seul(e).
La confiance en soi est comme un muscle, plus on le travaille
et plus fort vous devenez.
A vous d'agir pour muscler votre muscle confiance
Enfant la confiance vient de l'amour et de l'attention que l'on vous transmet. Souvent en tant qu'enfant on se fait confiance et on ose de nombreuses choses car on n'a pas de comparatif par rapport à des actions passées.
En grandissant, on fait souvent appel à sa mémoire du passé et on perd confiance.
-A l'école on vous note en rouge et l'on vous dit ce qui est mal, on ne vous montre pas ce qui est bien:
se développe la perte de confiance surtout si vous pensiez obtenir une bonne note!
-A la maison , on te rappelle ce que tu n'as pas fait mais on ne met pas obligatoirement en avant les choses biens que tu as faites.
-Dans tes activités extra scolaires peut être as tu perdu confiance en toi car tu n'arrivais pas au résultat que tu souhaitais.,
que tu te comparais ou on te comparais à quelqu'un d'autre
Tout cela peut changer pour toi, tu peux y arriver!
Dis toi que si tu n'as pas réussi quelque chose comme tu le souhaitais, c'est simplement parce que tu apprends à réussir et c'est déjà une belle réussite car personne ne sait tout.
Le fais de continuer est une grande confiance que tu te donnes!
Churchill disait qu'il n'y a échec que si on abandonne
Il faut bien évidement connaître ses limites et ne pas oser faire des choses si on n'a pas les compétences à cet instant . Les compétences s'acquièrent étapes par étapes et là, on se lance ! Demain tu auras acquis ces compétences et tu souhaiteras en acquérir de nouvelles, ton estime se développe car tu progresse par étape et ta confiance se construit .
Par contre ne vous projetez pas sur l'avenir en ayant un regard sur le passé.
Le passé est le passé et vous avez grandi et acquis de nouvelles expériences qui vous permettent d'aborder le futur autrement.
Réfléchissez à des choses que vous réussissez parfaitement aujourd'hui alors que dans le passé vous n'y arriviez pas à faire !
c'est votre confiance qui s'est développée dans ce domaine et maintenant vous ne vous posez plus de questions,
Regardez l'avenir en pensant à des leviers de progressions permanents.
Lorsque vous doutez de vous, rappelez vous une action positive
Votre cerveau se met automatiquement en position de confiance , ressentez la et agissez avec votre objectif sur votre futur souhaité.
Au moment de vos examens,
chaque révision est faite en pensant à l'objectif POSITIF à atteindre !
ça conditionne votre cerveau sur le pourquoi de l'action et cela donne du sens à votre action.
dites vous:"je révise, je le fais car je veux réussir"
voyez vous le jour des résultats avec le bac dans votre poche et votre nouvelle vie qui démarre, celle que vous avez choisi.
Planifier vos révisions
Accordez vous des pauses et des moments de bien être!
félicitez vous pour chaque étape réussie
félicitez vous quand vous respectez vos plannings
faites des fiches erreurs
dessiner, chantez, créer votre méthode en fonction de votre profil de mémorisation
La confiance est plein de petits voyants verts que l'on fait clignoter dans son cerveau.
La confiance, est celle que l'on s'accorde.
Félicitez vous à chaque avancée positive.
Soyez maître de votre confiance
votre coache
Dominique ALLARD
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